コンビニの「おにぎりコーナー」で1分以上まよっていませんか？コンビニおにぎりって”全部おいしそう”だからこそ、選ぶのが大変ですよね。
もしもパッと即決したいなら、ワイヤー矯正者にとって食べやすい「海苔なし」のおにぎりを選ぶようにしましょう。このように、選び方の”基準”をもっておくことが大事です。
この記事では、ワイヤー矯正者が気軽に食べれる「No.1コンビニおにぎり」の紹介、コンビニ大手3社（セブンイレブン/ローソン/ファミリーマート）で選ぶべきおにぎりについてまとめました。コンビニごはんは、パンより「お米」派の方、必見です！
保定期間含め約5年を費やした元ワイヤー矯正者（ハーフリンガル）が解説します。
※上裏側、下表側にワイヤーの歯列矯正
↓↓ハーフリンガルのながれは下記から
≫【前編】初診相談～月1調整開始
≫【後編】月1調整続き～リテーナー装着
ワイヤー矯正者が選ぶべきなのは「海苔なしおにぎり」
「パリパリタイプ」「しっとりタイプ」海苔ありおにぎりはどれも魅力があっておいしいですが、ワイヤー矯正者にとっての「海苔」は結構やっかいなものです。
なぜなら、ひとくち食べるたびに海苔が矯正器具にペタっとはりついてしまうから。そのため、食べているときの見た目を気にする場合や、食後のケア時間があまりとれない場合、「海苔なし」を選ぶべきなのです。
調整直後の「海苔」はとくにつらい！調整後から数日、とくに歯が動いているときは上下の歯があたるだけでも痛みを感じやすくなります。（個人差あり） 板海苔や葉物野菜などの”ペラっとしたうすい食べ物”を食べるときはレンジや加熱調理で”しなっ”とさせると食べやすいですよ。
食べやすくておすすめ！コンビニおにぎりNo.1は「塩おにぎり」
ワイヤー矯正者がいちばん気軽に食べれるのは、海苔なし・具材なしのシンプルな「塩おにぎり」です。食べかすが目立ちにくいので、周囲の目がある場所で食べていても堂々としていられます。
食べかすをみられるのはイヤ。恥ずかしい。人目が気になりがちな、落ち着かない場所でおにぎりを食べるなら、「塩おにぎり」が最適です。
食後のケアがラクな「塩おにぎり」だから、時間がないときのエネルギー補給にもちょうどいい！
時短ケアしたいときは「歯間ブラシ×マウスウォッシュ」がおすすめ。持ち運びやすい個包装カップのマウスウォッシュが便利ですよ。
コンビニ大手3社「海苔なしおにぎり」まとめてみました！
セブンイレブン/ローソン/ファミリーマートの「海苔なしおにぎり」をリストアップしてみました。コンビニおにぎりを調達したいときの参考にお役立てください。
セブンイレブンの「海苔なしおにぎり」一覧
お祝い事がない日でも「赤飯おにぎり」を食べるとしあわせな気分になれてしまう不思議。おこわ特有のもちもち感がたまりません。おにぎりコーナーに残っていると嬉しくなるNo.1おにぎりです。
| セブンイレブンの「海苔なしおにぎり」 | 値段 （税抜） | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 銀しゃりむすび 塩むすび | 100円 | 159kcal | 2.1g | 0.5g | 35.6g |
| 赤飯おこわおむすび | 120円 | 192kcal | 3.9g | 1.4g | 40.5g |
| もち麦もっちり 梅こんぶおむすび | 120円 | 159kcal | 4.0g | 1.7g | 30.2g |
| たっぷり玉子のオムすび | 145円 | 211kcal | 5.1g | 7.0g | 31.2g |
| 香ばし炒めのチャーシューチャーハンおむすび | 130円 | 217kcal | 6.3g | 5.4g | 35.0g |
| そばめしおむすび マヨネーズソース入り ※2022年07月19日（火）以降順次発売 | 120円 | 259kcal | 4.2g | 8.6g | 40.3g |
| コ－－－－ンがり 焼きとうもろこしおむすび ※2022年07月19日（火）以降順次発売 | 120円 | 187kcal | 4.3g | 1.2g | 38.9g |
| 大きなおむすび 焼肉タレご飯牛焼肉 ※2022年07月19日（火）以降順次発売 | 170円 | 355kcal | 6.6g | 8.9g | 60.9g |
※「おにぎり単品」の商品
※パッケージで「海苔なし」判断が確実なもの
※販売地域「近畿」に掲載されていたもの(近畿以外で販売されている商品もあり）
地域別の販売内容を確認はこちらから≫
ローソンの「海苔なしおにぎり」一覧
なんだかんだここに戻ってきたくなる「わかめのおにぎり」は、シンプルだからこそほっこり。給食で大好きだったわかめごはんを思い出します。旅行中の外食疲れしたとき恋しくなるNo.1おにぎりです。
| ローソンの「海苔なしおにぎり」 | 値段 （税込） | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふっくりんこ 塩にぎり | 108円 | 193kcal | 3.7g | 0.9g | 42.0g |
| ふっくりんこ 焼鮭ほぐし大葉味噌 | 160円 | 189kcal | 6.0g | 1.4g | 37.8g |
| チャーシューマヨネーズおにぎり | 138円 | 212kcal | 4.5g | 4.2g | 38.7g |
| わかめごはんおにぎり | 127円 | 174kcal | 3.1g | 1.2g | 37.3g |
| 北海道十勝産小豆使用 赤飯おこわおにぎり | 138円 | 209kcal | 4.9g | 1.1g | 43.4g |
| 国産もち麦入り 枝豆と塩昆布おにぎり | 138円 | 173kcal | 4.5g | 2.0g | 31.8g |
| 国産もち麦入り ビビンパおにぎり | 138円 | 156kcal | 4.1g | 2.5g | 25.9g |
| 国産もち麦入り 梅しそごはんおにぎり | 127円 | 182kcal | 3.7g | 1.9g | 35.3g |
| 中華蕎麦にし乃監修 台湾まぜそば風おにぎり ※7月26日発売 | 160円 | 206kcal | 5.5g | 3.1g | 38.6g |
| 食物繊維が摂れる 牛ごぼうおにぎり ※7月26日発売 | 160円 | 162kcal | 4.4g | 2.2g | 27.7g |
| 食物繊維が摂れる 梅しそごはんおにぎり ※7月26日発売 | 127円 | 182kcal | 3.7g | 1.9g | 35.3g |
| 食物繊維が摂れる 枝豆と塩昆布おにぎり ※7月26日発売 | 138円 | 173kcal | 4.5g | 2.0g | 31.8g |
※「おにぎり単品」の商品
ファミリーマートの「海苔なしおにぎり」一覧
2個目に選ぶ確率No.1「えだまめ入りおにぎり」。おにぎりなのに「えだまめ」でちゃんと野菜がとれるのがうれしい。「えだまめ×こんぶ」大好きな組み合わせにスーパー大麦まで入っていてドタイプです。
| ファミリーマートの「海苔なしおにぎり」 | 値段 （税込） | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤飯おむすび | 130円 | 232kcal | 5.2g | 1.6g | 48.6g |
| スーパー大麦 枝豆こんぶ | 128円 | 191kcal | 4.5g | 1.8g | 38.3g |
| 梅づくしおむすび | 128円 | 165kcal | 2.8g | 0.9g | 36.0g |
| 焦がし醤油チャーハン | 130円 | 204kcal | 6.0g | 3.4g | 37.0g |
サッと食事をすませたい「時短ごはん重視」のときは炭酸水が便利。
ゆっくり食事できない仕事中の「ちょっと休憩時」や、かるくでも食べておきたい「朝寝坊したとき」って、1分でも早く食事をすませて歯のケアまで終わらせたいですよね。
そんなときは、「少量の炭酸水で口内をゆすぎながら食べる」のがおすすめ。なぜなら、炭酸でお腹をふくらませつつ、矯正器具への食べかす付着をかなりましにできるからです。
虫歯予防のためには、フレーバーや味なし＆砂糖なしの「無糖」の炭酸水がベスト！
食後ケアに時間かけたくない！ってときは「食事×炭酸水（無糖）」がおすすめです。
ところで、ペットボトル処分時「ラベルはがすの面倒くさいな、、、」と思うことがありませんか？実は、ウィルキンソンの炭酸水には「ラベルレス」があるんです。もし、無糖の炭酸水どれがいいかなーと思ったなら、ウィルキンソンのラベルレスボトルだとラベルをはがす手間が0になりラクラクです。
しかし、ペットボトル数本って結構重たいですよね。ほかの荷物があるときはなおさら。買い出し時の「重くて汗だく」対策には、玄関まで配送してもらえてラクできるネット購入がいちばん！です。
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