友達や彼から誘われたから矯正を理由に断るのも、、、と、困ったことはありませんか？ステーキは好きでも矯正中の今だけは避けたいのが本心。でも実はステーキ屋さんでも矯正者に優しいメニューはあるのです。なぜならだいたいのステーキ屋さんには”ハンバーグ”があるからです。
この記事では、矯正中でも食べやすいステーキ屋さんでのメニュー選びについてご紹介します。この記事を読むとステーキ屋さんへのお誘いを断らずにすみ、具体的にどんなメニューを選べば矯正中でも安心して食べられるのかが分かります。
保定期間含め約5年を費やした元ワイヤー矯正者（ハーフリンガル）が解説します。
※上裏側、下表側にワイヤーの歯列矯正
↓↓ハーフリンガルのながれは下記から
≫【前編】初診相談～月1調整開始
≫【後編】月1調整続き～リテーナー装着
ハンバーグがオススメな理由
それは、ハンバーグがひき肉で作られているから。ステーキよりもやわらかいハンバーグであれば矯正器具がこわれたり外れたりしずらいのです。
ハーフリンガル（上表側、下裏側（舌側））を経験して、ステーキ屋さんで食べやすかったのはだんぜんハンバーグでした。
ステーキ屋さんでのメニューの選び方
ステーキ屋さんではステーキよりもハンバーグ。では次に考えるべきは、どんなハンバーグを選ぶのか。単品？それともセットメニュー？あなたなら何を選びたいですか？ぜひ妄想しながら読み進めてくださいね。
どのハンバーグを選ぶか
メニュー表をみて、まず最初に選ぶべきはメインのハンバーグ。
目玉焼きがのったハンバーグやしそと大根おろしがのったハンバーグもすてがたい。それでもやっぱりチーズハンバーグもいいな。いろんな種類のハンバーグがあり悩みどころです。
外食で自由にメニューを選べるチャンスは貴重なのでぜひ楽しんで選んでみてください。しかし食べやすさで選ぶのならトッピングなし普通のシンプルなハンバーグがオススメです。
ソースを選ぶのなら
- デミグラスソース
- ガーリックソース
- オニオンソース
- 和風おろしソース
これらのソースがあった場合、メニュー表に写真がのっていれば決めやすいです。なぜなら、刻みネギやゴマなど歯につまりやすいものが入っているのかどうかを確認できるからです。
食べやすいのは、ハンバーグソースとして選べることの多いデミグラスソースがおすすめです。トッピングのないものが多く、あってもパセリや生クリームくらいだからです。
サイドメニューを選ぶとしたら
サイドメニューのスープ
スープはどのような具が入っているかで決めるといいです。メニュー表の写真で小さくカットされた具だとわかるのなら最高。
タマネギやエノキが入っていると矯正器具に引っ掛かりやすくて食べにくいです。食後のケアに時間をかけられない場合、食べにくいスープは避けるのが無難かもしれません。
サイドメニューのサラダ
サラダはお店によって矯正者に優しいか優しくないか、とても差があるものです。大きめの生野菜がゴロゴロと入っているサラダは矯正器具が壊れやすい可能性をひめてしまっています。食パンを小さく切って揚げたクルトンも同じ理由で危険。
レタスの大きな芯があると一口では食べられないのでナイフとフォークで芯を切って食べる面倒くささがあります。
ひとくちにサラダと言ってもさまざまなサラダがあります。ただ、どのサラダも絶対にダメということではありません。大きめの生野菜は小さくカットして少しずつゆっくり食べる。芯つきレタスは小さく切って食べる。カリッとしたクルトンはスープの具としてふやかして食べる。
切ったりふやかしたり手間をかければ矯正中でもだいたいのものは食べられます。
手間をかけずに食べたいサラダなら、具なしのポテトサラダ。舌でつぶしながら食べられる矯正者に優しいサラダです。
セットメニューにするのなら
おすすめはパン。なぜならフォークとナイフを使わず食べられるから。
矯正中はひとくちサイズに小さく切って食べようとするためナイフを持つ利き手が本当に疲れます。ハンバーグや付け合わせのおかずサラダの具などをなんども切り疲れた手を休められるパンがラクです。
ただ、手が疲れたとしても食べたいものを食べるのがいちばん！ごはんを食べたいならごはんを美味しくいただいて食事の満足度をあげていきましょう。
ワイヤー矯正経験者的ステーキ屋さんでの定番メニューとは
デミグラスソースのシンプルなハンバーグセット
※セット内容（パン、スープ、サラダ）
食べにくそうなスープやサラダなら「少なめで」注文。そうすることで、食事相手との食べおわりの時間をあわせやすくなります。
ある程度時間をかけて食事できるのなら、セットメニューをおすすめします。なぜなら、矯正中は食事のしやすさを考えすぎて栄養バランスがかたよりやすくなってしまいがちだからです。
スープやサラダのついたセットメニューであれば、栄養バランスのかたよりを少しは軽減できるはず。
最後に
食後いつもなら歯磨きするけど友達を待たせてしまうのは申しわけない、、、ほんとうは歯みがきしたいけれど今日くらいはいいか。と思ったことはないですか？
食後にサッとつまようじで歯間の汚れはとったとしても口内はキレイにしたいもの。とくに矯正をはじめたからには虫歯はつくりたくないですよね。
わたしが愛用していたマウスウォッシュは個包装なのでポーチにぽんっといれて気軽にもちはこべ、食後のお手洗いでサッと済ませられてとっても便利でした。
このマウスウォッシュは甘すぎず辛すぎず、わたしにちょうどいいスッキリ感でした！「せめてこれくらいはしておかなくちゃ。」ってときの時短ケアにおすすめです。
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